jiritsusinkei/ 11月 18, 2018/ 不眠/ 0 comments

※「結論」金縛りは心霊現象ではなく、ストレスや疲労により自律神経が乱れたために、

入眠するときに覚醒したまま浅いレム睡眠になってしまうから。

 

金縛りと自律神経

 

これは覚醒と睡眠の移り変わりの時期に起こる「入眠時幻覚を伴う睡眠麻痺」と呼ばれる現象です。

 

いわゆる「金縛り」と呼ばれるものです。

 

ある調査では、16歳前後で始まることが多く、半数の人が一生の間に1回以上を体験しているという報告もあります。

 

ただ昼間に強い眠気を生じるナルコレプシーでは金縛りが頻繁に起こることがあります。

 

（ナルコレプシーはレム睡眠が不安定に出現します。

日中にレム睡眠が体をロックさせてしまうのがカタプレキシー、

入眠直後のレム睡眠が睡眠麻痺/入眠時幻覚を出現させます。

ゆえに睡眠が安定せず、日中の睡眠発作を誘発してしまいます。）

 

入眠直後に目が覚めて身体がまったく動かせない「金縛り」は、「睡眠麻痺」と呼ばれる生理的な現象です。

 

また、同じく入眠直後に「幽霊が立っている」、「体が空中に浮かぶ」などの現実のような夢を見る事を入眠時幻覚といいます。

 

この「睡眠麻痺」「入眠幻覚」は同時に出る事も多く、メカニズムは入眠直後にレム睡眠が出現するためです。

 

金縛りは、通常とは異なり入眠時にレム睡眠が出現したり、

 

短い睡眠なのに浅いレム睡眠が起こり目覚めた時に起きやすいのです。

 

通常の眠りはノンレム睡眠から始まりますが、

 

何らかの影響でレム睡眠から始まると、入眠時幻覚や睡眠麻痺（金縛り）が起るのです。

 

レム睡眠の時は、脳は覚醒状態に近く主観的には覚醒している認識ですが、

 

筋肉の緊張が抑えられているので、力が入りません。

 

このタイミングで覚醒すると「脳は起きて身体は動かない状態」になっているのです。

 

また、レム睡眠中は自律神経の嵐と言われるほど変化しやすく、呼吸や心拍数が変化します。

 

「人に乗られているような圧迫感」や「息苦しさ」はそのような自律神経の影響なのです。

 

 

金縛りの原因

 

 

ストレスや自律神経の乱れ、疲労の蓄積が原因です。

 

精神的・肉体的なストレス、不規則な生活で身体のリズムがおかしくなってしまい、

 

自律神経が乱れると、「入眠時レム睡眠」が起こる事があります。

 

金縛りにならないようにするには、自律神経を整え、乱れてしまうような不規則な生活、ストレスケアが大切です。

 

もし金縛りにあったときは、無理に起き上がろうとせずに、そのまま眠るようにしてください。

 

心霊現象ではないので大丈夫です。

 

起きてしまうと、脳が働き出してしまいて眠れなくなることもあります。

 

金縛りにあったときには、深く考えずそのまま眠ってしまうことがベストです。

 

金縛りは、自律神経の乱れやストレスで誘発されやすく、若い人に多く出現することもわかっています。

 

心霊現象ではなく、科学的な説明がつく現象です。

⇒不眠症～副作用が怖い睡眠薬を減らしたいの記事

 

⇒不眠のチェックシート

 

⇒眠れない不眠症についての記事

 

⇒眠れない不眠の為に気を付けたい8つの事の記事

 

⇒睡眠薬の副作用と対策の記事

 

⇒不眠症と睡眠の質の高め方の記事

 

⇒不眠症と悪夢の記事

 

⇒不眠症と金縛りの記事

 

⇒不眠症に効くツボの記事

 

⇒眠れない不眠症の入浴法の記事

 

クライアントの声

 

当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

今までにご来院頂いた皆様から、様々なご意見・ご感想を頂戴しております。

ご覧になられる場合は、下記口コミサイト（鍼灸の世界には、ヤラセの口コミを一切許さない「しんきゅうコンパス」というサイトがあります。鍼灸師の良心といったサイトと言っても過言ではありません。全国のお客様が、鍼灸施術を選ぶときに、「しんきゅうコンパス」を見ておられますし、私たち鍼灸師も最先端の技術を持っている鍼灸師を探すときに、見ています。）

よりご覧いただけますので、ぜひ当院への評価をご確認ください。

今後、皆様と共に歩むサービスを心がけて参ります。

当院の特徴

 

痛みの少ない鍼灸と整体です。

 

当院では優しく心地よく、でもポイントは外さない施術を心がけ

 

苦しむ日々から抜け出すお手伝いをします。

 

当院では一人ひとりに合わせた施術を行います

 

体質がそれぞれ違うようにうつの症状もそれぞれ違います。

 

薬のようにすべてのひとに同じものを提供しても意味はありません。

 

そのために大切にしていることは、

 

あなたの体質やライフスタイルに合わせた施術やご提案をすることです。

自律神経を整えます

 

当院では意味のない姿勢矯正や骨格調整は一切行いません。

 

心身の不調は自律神経が大きく関わっています。

 

当院では、全身の鍼はもちろん、

 

日本ではあまり行われていない、本場中国の頭の鍼を取り入れたハイブリッドな鍼灸と整体で施術し

 

自律神経の安定を図りストレスに耐える４つの力「活動力」「免疫力」「自己治癒力」「バランス力」を高めます。

 

メンタルデトックス効果があります

自律神経が安定しカラダの緊張が解けると、

 

溜まっていた不快な感情は循環とともに浄化されやすくなります。

 

当院では、

 

「自らバランスを調整する力」

 

「寝れば回復するカラダ」

 

「不安を希望に変えるココロ」

 

を高める事を目指しています。

 

LINEからご予約ご相談の方は初診料が無料になります。

 

ご相談のみでもご遠慮無くどうぞ。

 

登録しただけでは、あなたのアカウント名も一切こちらには表示されませんのでご安心下さい

LINE：ID検索はこちら

「＠zpp2077b」

 

上の「ラインで予約する」をクリックするか

 

左のバーコードを読み込む事で

店鋪LINEアカウントに登録できます。

 

自律神経失調症、うつ、パニック障害、メンタル不調、ストレスなどからくる痛み、しびれ、めまい、耳鳴り、頭痛、不眠、動悸、肩こり、過敏性腸症候群、慢性疲労症候群、副腎疲労などの症状を

厚生労働大臣認可の鍼灸整体師が施術致します。

病院や整骨院が合わなかった方や心療内科やカウンセリングや名医にかかったが合わなかった方も

薬を減らしたい方、断薬を目指している方も

諦める前に一度ご連絡ください。

鍼灸整体LampCoco~ランプココ大阪

大阪府大阪市中央区南船場4丁目１０－１８　

ナサプライムハウス本館10階1002号室