自律神経を乱す３つのストレスと４つの体力～うつ病や自律神経失調症、パニック障害などもここから始まる

自律神経を乱す原因はストレスです。

ストレスには３つのタイプがあります。

３つのストレスタイプ

①心理的ストレス②身体的ストレス③外界的ストレス

これら３つのストレスが

ココロとカラダのエネルギープロセスを低下させ、

自律神経失調症やうつ病、パニック障害へと進行していきます。

心理的ストレス

本人がストレスと感じるものは全てストレスです。

仕事、対人関などももちろんですが、未来への不安、嫌な思い出、自己重要感がない、

言いようのない不安、過去の後悔、親しい人との別れ、

自分を愛せないなども心理的なストレスになります。

身体的ストレス

長時間労働などの慢性疲労、病気、

女性だと特にホルモンバランスの変化が

自律神経を乱す身体的ストレスになります。

また栄養の過不足や薬など摂取するものも身体的ストレスに入ります。

外界的ストレス

寒さや騒音、大気汚染など周囲の環境、

転勤、引っ越し、進学、就職などの環境の変化

ただしこれらのストレスを受けていても

それに耐える体力が備わっていればエネルギープロセスが低下せず、

自律神経失調症やうつ、パニック障害まで悪化しないで回復します。

ストレスに対抗する為の４つの体力

以下にストレスに耐える為の4つ力を挙げていきます。

①活動力②免疫力③自己治癒力④バランス力

自律神経がうまく働かないとこの４つの力をうまく発揮できません。

ストレスからの打撃をまともに受けてしまい、

自律神経がさらに乱れエネルギープロセスが低下し、症状が現れてきます。

活動力

カラダや脳を働かせる体力の事です。

これがなくなると疲れやすくなりストレスにも負けてしまいます。

免疫力

カラダを守る免疫力が低いと風邪を引きやすく、ガンとも関係があると言われています。

免疫力が低いとストレスに弱くなりカラダを壊しやすく、

自律神経失調症やうつ病、パニック障害になりやすくなります。

自己治癒力

生命を支える為に大切な自己治癒力が低下すると病気もケガも治りにくく

生命力も落ちていきます。

ケガの手当をしても、薬を飲んでも最後に治すのは本人の自己治癒力です。

自己治癒力が低下するとうつ病や自律神経失調症、パニック障害も治りにくくなります。

バランス力

これはアロスタシスとホメオスタシスと言って

カラダのバランスを保つ為の調整力の事を言います。

※(バランスといっても姿勢や重心を左右均等にということではありません。)

自然界は左右対象ではなくバラバラです。

でもそんなアンバランスな状態を絶妙に調整していくバランス力が生物には備わっています。

血圧があがれば下げるように調整し、血糖値を必要なときにあげるなど、

カラダの中の波のようなリズムを整えるバランス力です。

これは左右均等や一定で不変である必要はありません。

あくまでアンバランスなバランスが生命です。

まとめ

心理的、身体的、外界的の３つのストレスがある。

⇓

活動力、免疫力、自己治癒力、バランス力の４つの体力が対抗している。

⇓

４つの体力が低下するとストレスをまともに受けてしまい、自律神経が整わなくなる。

⇓

進行するとエネルギープロセスの低下が起こり

本格的な自律神経失調症やうつ、パニック障害に発展します。

⇒エネループロセスの低下についての記事はこちら

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