jiritsusinkei/ 4月 13, 2019/ 過食症~ダイエットしたいのに食べてしまう/ 0 comments

基本的に過食は精神的な不安定さが前提にありそのバランスをとるために発症している状態と捉える事が重要です。

 

過食症を良くしていく為には、心のバランスを整える事が大切になってきます。

 

また心のバランスを整えるためには自律神経を整える事も重要になります。

 

過食はストレスの解放

 

過食症と言っても、様々なタイプがありますが主に背景にはストレスがあります。

 

ストレス過食

 

その名の通り、ストレスで過食してしまうタイプです。

 

そしてこのストレス過食は、すべての過食の中に少なからず含まれています。

 

ストレス過食の状態の方だけでなく、他のタイプの過食症の方もこのストレス過食の要素を含んでいます。

 

緊張発散タイプの過食

 

例えば、平日や次の日に仕事がある日はまったく過食をしないが、次の日が休みとなると途端に過食に走るタイプです。

 

このタイプの方は幼少期から今も、周りが求める仮面(いい人や強い人)を被って生きている傾向が強く

 

見せたい自分を演じ本当の自分を出さずにいるので人に対する緊張がとても強いのです。

 

対人緊張が非常に強いため、休みなどで解放されるとその解放感を味わうように過食が爆発してしまうのです。

 

また幼いころから仮面生活を続けているので、自分自身が仮面で抑圧されていることも緊張していることも気づくことができていません。

 

無意識のストレス解消として緊張と解放を繰り返して心のバランスを整えている状態です。

 

過去のトラウマなど心の傷が癒えずに、その傷をカバーするために食べてしまって
いる場合などもあります。

 

ストレスを自覚しない過食

 

過食してしまう方でも

 

「自分にはストレスはない」

 

「対人関係もうまくいっている」

 

とおっしゃる方もいます。

 

これには理由があり

 

「寂しさや孤独感の埋め合わせ」

 

として食べている場合です。

 

これも自覚するストレス以外で過食症にとても多いパターンです。

 

寂しさや孤独感が食べることでごまかされる、満たされるので過食してしまうのです。

 

長引くと孤独感を感じる前に食べるようになってしまい、寂しさや孤独感自体気づいていない場合もあります。

 

表面上は対人関係もうまくいっているのに独感や寂しさを感じているのは、つまりは仮面を被っているからです。

 

仮面の自分として人と接しているので、どんなに対人関係がうまくいっていても本当の自分としては誰とも繋がっていないのと同じです。

 

深い繋がりを感じることができず寂しさや孤独感を感じてしまうのです。

 

過食がストレスを生む

 

過食そのものがストレスとなり悪循環を繰り返してしまうというものです。

 

このスパイラルに陥ってしまうと何が原因で背景にあるかなど本質を見失いやすくなります。

 

このストレスは、

 

「過食してしまったストレス」

 

「過食を我慢しなければいけないストレス」

 

「こんな事をずっと繰り返してしまう自己否定ストレス」

 

がぐるぐると悪循環するパターンです。

 

とくに自分否定型ストレスあると、すべては自分が悪く過食が止まらないと何も先に進まないといった負のスパイラルに陥りやすくなります。

 

大事なことは過食はストレスによる症状であるということです。

 

ですので症状だけをコントロールしようとしても意味がないのです。

 

症状の根本にある原因、抑圧された感情に目を向けなければ過食は止まらないのです。

 

過食という症状をコントロールできない自分を責める必要はありません。

 

ストレス過食の2つのタイプ

 

ストレス過食でも2つのタイプがあります。

 

ひとつは

 

「現在の目の前の出来事にストレスを感じ食べるタイプ」

 

「現在の出来事に対するストレス以上のストレス過剰反応をし過去からも色々引き出してしまうタイプ」です。

 

①は、現在の目の前の問題が解決されれば過食が無くなります。

 

しかし②の場合には、目の前の問題が無くなっても過食は止みません。

 

なぜなら②の場合は過去のデータベースから色々なものを引き出し色々思い出したりするからです。

 

またさらに多くはそれが無意識の過剰な自動反応として起こるからです。

 

自分では、過去のデータベースから引き出してきているとは考えもつきません。感情的な自動反応です。

 

この無意識の自動反応が根底にあると過食は止まりにくいのです。

 

分の過去にある思考の癖が生まれたきっかけが、どこにあるか遡る必要があります。

 

そして過剰に反応してしまう無意識の緊張を体から解いていかなければなりません。

 

この緊張は自律神経の過剰反応と相互関係にあります。

 

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