jiritsusinkei/ 12月 30, 2018/ 肩こり/ 0 comments

【まとめ】肩こりの原因は自律神経の乱れです。

 

猫背など姿勢は根本原因ではありません。猫背でも肩がこらない人はたくさんいます。

 

肩こりの原因

 

ストレスなどによる自律神経の乱れ

 

ヒトはストレスを受けると自律神経が働き反射的に力が入るという性質があります。

これは敵や危険から身を守る為にDNAに組み込まれた機能です。

 

そしてこのストレスが続くことで筋肉の緊張も継続し、無意識に筋肉が硬くなり肩こりになるのです。

 

このストレスには

 

精神的なものと身体的なものの2つがあります。

 

精神的ストレス

 

基本的に「あなたが嫌だなぁ」と思うことは全てストレスです。

 

仕事、家族、育児、介護、近所付き合い、恋愛など人間関係からくるものや

 

騒音が気になる部屋に住んでいるや、通勤が大変などもストレスになります。

イライラ、不安、恐れ、悲しみ、嫌悪感、罪悪感、嫌悪感、など

 

ネガティブな感情も精神的ストレスの代表格です。

 

これら不快な状態から逃れたいという無意識な脳の反射から

 

自律神経が緊張し血流が悪くなり筋肉が硬くなり肩こりになってしまうのです。

 

身体的ストレス

 

こちらも最終的にはつらい、痛い、キツイなどのネガティブな感情になる事で

 

自律神経に作用し筋肉が緊張しますので、

 

結局は精神的ストレスなのですが、分類として分けておきます。

 

重いものを長く持つことで筋肉がずっと緊張した状態が続く。

 

そしてその状態が不快だと感じる。(カバンが重くて嫌だな~など)

 

頚椎などの疾患で神経が刺激されて痛みが強く肩に力が入ってしまい肩こりになる。

 

重みが筋肉に加わり力が入ってしまうなどです。

 

ここでのポイントはつらいや痛いなどの不快な感情が同時に強く伴っていることです。

 

もしこれが不快ではなく気持ちよかったり楽しいという感情であれば

 

自律神経はそこまで反応し続けないので肩こりにならなかったりします。

例えばよくあるのが筋トレが好きな人が重いダンベルで持続的なウェイトトレーニングをしたら、

 

気分が爽快になり肩コリになるどころか逆にスッキリしたということがよくあります。

 

もしこれが嫌な仕事での嫌な肉体労働なら間違いなく肩こりになりますよね?

 

これでわかるように

 

同じ身体的ストレスでも伴う感情によって肩こりになっていくかどうかが違うのです。

 

受けた身体的ストレスを脳が不快と判断すると

 

自律神経が乱れ、緊張し肩こりになるのです。

 

眼精疲労

スマホやパソコンで目を酷使すると交感神経が緊張しっぱなしになり

 

自律神経が乱れ肩こりになるのです。

 

顎関節症

ストレスが原因と言われている顎関節症ですが、

 

噛み締めや歯ぎしりが無意識に起こり緊張が肩に伝わります。

無意識な緊張ですので自律神経が緊張状態です。

 

歯痛

 

歯の痛みで自律神経が緊張し肩こりになります。

 

逆に肩こりから歯痛になることもあります。

 

このような歯に原因のない歯痛を非歯原性歯痛といいます。

 

同じ姿勢を続けることによる交感神経の過緊張と筋疲労

 

同じ姿勢を保ち続ける為には交感神経が緊張しっぱなしになります。

 

また姿勢を無意識に支える抗重力筋という筋肉は力こぶなどの筋肉と違い、

 

自律神経が無意識な状態で力の入り具合を調整しているのです。

 

同じ姿勢をとりつづけるということは自律神経が緊張し続けているということです。

 

ここでのポイントは

 

姿勢が悪いから肩がこるのではなく、

 

同じ姿勢をとりつづけていたため自律神経が緊張して肩こりになるという点です

それがいい姿勢であっても

 

ずっと同じ姿勢だと肩がこるのは同じです。

 

自律神経失調症やうつ

 

肩こりは代表的な症状のひとつです。>>自律神経失調症の記事

血流が悪い

 

血流が悪いと疲労物質が流れにくく蓄積されると肩こりの原因になります。

 

自律神経が乱れ交感神経が緊張すると血管が細くなるので血流が悪くなります。

 

寒さ

冷房の効いた部屋や寒い場所にいると

 

カラダが縮こまり筋肉が不自然に緊張してしまいます。

また寒冷刺激は自律神経に作用しやすいため、筋肉の緊張が強まり肩こりの原因になります。

 

冷房の効いた部屋でずっと過ごしていると体に不自然な力が入り、筋肉が緊張します。

 

さらに、寒さによって自律神経の乱れを引き起こすために、

 

筋肉の緊張が強まり、肩こりの原因となります。

 

 

猫背や姿勢が全ての原因という間違った認識

 

猫背や悪い姿勢と肩こりの関係に因果関係はありません。

根拠となるデータはありません。

 

 

また猫背や、見るからに姿勢が悪い人でも肩こりのない人はたくさんいます。

そもそも人のカラダはロボットではないので

 

全て同じに均等な設計図で作られているわけではないため

 

他人から見て姿勢が悪く見えても

 

つらい症状が無ければ、それはその人にとって絶妙なバランスがとれた状態なのです。

 

人のカラダはアンバランスでも

 

バランスをとれるように

 

ホメオスタシスという機能がDNAに組み込まれているのです。

「腰の角度は何度でないといけない」とか、

 

「左右一ミリの狂いもなくならないいけない」とか

 

そのような必要は一切ないのです。

 

それは健康ビジネスが商売の為に生み出した架空の概念であって、

 

気にする必要は全くありません。

 

その人が心地よければどんな姿勢でもそれが正解なのです。

 

姿勢はそれぞれの個性です

 

自然界のものは非対称で、それが自然なバランスなのです。

 

>>腰痛や肩こりと姿勢は無関係ということに関しての研究の記事

>>肩こりとは

 

>>肩こりの原因

 

>>肩こりの症状

 

>>肩こりが良くなるには

 

>>肩こりと自律神経についての記事

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当院の特徴

 

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当院では一人ひとりに合わせた施術を行います

 

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