自律神経を整える方法

メンタル編│自律神経の整え方

自律神経失調症の為の不安を軽くする思考法【大阪の心斎橋の鍼灸と整体~パニック障害やうつも対応】

日常生活で不安と、どう向き合えばいいかをお話ししていきます。 不安は体の緊張が生み出す一面と思考のクセが生み出す一面があります。 漠然とした不安や理由のない不安は常に緊張している身体や自律神経の乱れによる緊張が大...
食事編│自律神経の整え方

自律神経と食事『自律神経失調症やパニック障害、慢性疲労やうつ病、副腎疲労に効果的』

自律神経を整える食事法、栄養のとり方を書いていきます。 結論としては、血糖の激しい上昇と下降を緩やかにするということです。 自律神経失調症は血糖値が乱れやすい 人はストレスを受けると、交感神経が高まり脳もカ...
メンタル編│自律神経の整え方

自律神経を乱す10の思考のクセ~うつ病や自律神経失調性を引き起こす歪み【大阪の梅田で鍼灸と整体ならランプココ】

自律神経失調性やうつ病やパニック障害など自律神経が関る疾患の原因は 特に精神的ストレスです。 しかし同じようにストレスを受けても調子を崩す方とそうでない方がいます。 その違いは一体何か? ...
コミュニケーション編│自律神経の整え方

自律神経を整える人付き合いの仕方【自律神経の整え方】大阪の梅田で鍼灸と整体ならランプココ

自律神経を乱す原因の多くはストレスです。 ストレスにも色々ありますが、今日は対人関係のストレスについてお話します。 対人関係は自律神経に影響する 現代社会のストレスの多くは対人関係にあるといっても過言でもあ...
カラダ編│自律神経の整え方

自律神経失調症と呼吸の抑圧による感情の喪失【大阪で自律神経を整える鍼灸と整体ならランプココ】

感情とカラダによる自己表現が失われると体の不調が現れます。 自己表現には呼吸と動きがキーワードになり、自律神経を整える事が非常に大切だというお話をします。 感情とカラダの関係 感情とはカラダの中の動きを知覚すること...
カラダ編│自律神経の整え方

呼吸と感情の関係~自律神経を整える方法【大阪で自律神経を整える鍼灸と整体のランプココ】

『人は興奮すると呼吸が深まり、呼吸が深まると興奮する。 そして感情の深さは呼吸の深さにほぼ比例する。』 死は呼吸が停止し全ての動きが止まり、すべての感情が無くなった状態です。 逆に生は深い呼...
メンタル編│自律神経の整え方

性格のクセを変えてストレスやトラウマを克服する方法|マインドフルネスより効果的な自律神経調整【大阪で鍼灸と整体ならランプココ】

いまさら言うことでもありませんが、私達は できることならストレスなくいきいきと生きていきたいと思っています。 しかし私達はいきいき生きることを望む割には そのために必要な呼吸を無視し、 ...
カラダ編│自律神経の整え方

朝のだるさの対処法~自律神経の整え方【大阪の心斎橋や本町で鍼灸と整体ならランプココ】

皆さんは朝目覚めてまず何をしますか? もし毎朝起きたときからだるく動き始めてもなかなかだるさがとれないのだとしたら、 朝目覚めて一番にすることのリストに これからお話する自律神経にとってとてもいい2つの事を...
自律神経を整える方法

呼吸法で自律神経を整える~【大阪の心斎橋や本町で鍼灸と整体ならランプココ】

イライラや不安、極度の緊張は呼吸を浅くしまい自律神経を乱してしまいます。 呼吸が浅くなると酸素をしっかり取り込めないのでカラダも元気不足になりますし 脳も酸素をたくさん使いますので、頭がすっきりせず仕事の効率も落...
メンタル編│自律神経の整え方

幸福について・・・自律神経を安定させるメンタルの整え方

幸福とは、幸福を問題にしない時を言う。 芥川 龍之介(あくたがわ りゅうのすけ)1892年3月1日~1927年7月24日 自分の呼吸が気になっている時は なにかしら不健康であるよ...