jiritsusinkei/ 2月 20, 2018/ うつ/ 0 comments

うつ病の注意点です。

うつ病で気をつける事

心理的、身体的、外界的なストレス対策を以下にあげていきます。

 

休む

うつ病はカラダとココロの安全装置が働いた状態です。

 

カラダもココロも休むことを求めています。

 

睡眠をしっかり摂る

うつ病にならない為には、睡眠をしっかり摂り自律神経を整える事が大切です。

 

うつ病で不眠症の場合は睡眠状態の改善が優先事項です。

 

鍼灸や整体は睡眠障害に効果的です。睡眠障害についての記事はこちら

 

日中に太陽の光を浴びておく

太陽の光は昼間のセロトニン分泌を促進させます。

 

また睡眠に関係するメラトニも日中に太陽の光をしっかり浴びておくことで

 

夜間の分泌が調整されます。

 

自律神経のスイッチの切り替わりがスムーズになり睡眠障害の改善につながります。

力を抜く

感情を表現できず、抑え込まれた事で筋肉は緊張しています。

 

力を抜くことをまず意識していきましょう。

 

冷えはうつの大敵

カラダ、特にお腹を冷やすことは自律神経を乱すため、うつによくありません。

 

鍼灸や整体で自律神経を整える

自分の努力だけでは、緊張がとれない場合も多くあります。

 

そんな時は鍼灸や整体を上手に利用しましょう。

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当院の特徴

当院の独自性です。

 

痛みの少ない鍼灸と整体です。

 

当院では優しく心地よく、でもポイントは外さない施術を心がけ

 

苦しむ日々から抜け出すお手伝いをします。

 

当院では一人ひとりに合わせた施術を行います

 

体質がそれぞれ違うようにうつの症状もそれぞれ違います。

 

薬のようにすべてのひとに同じものを提供しても意味はありません。

 

そのために大切にしていることは、

 

あなたの体質やライフスタイルに合わせた施術やご提案をすることです。

自律神経を整えます

 

当院では意味のない姿勢矯正や骨格調整は一切行いません。

 

心身の不調は自律神経が大きく関わっています。

 

当院では、全身の鍼はもちろん、

 

日本ではあまり行われていない、本場中国の頭の鍼を取り入れたハイブリッドな鍼灸と整体で施術し

 

自律神経の安定を図りストレスに耐える4つの力「活動力」「免疫力」「自己治癒力」「バランス力」を高めます。

 

メンタルデトックス効果があります

自律神経が安定しカラダの緊張が解けると、

 

溜まっていた不快な感情は循環とともに浄化されやすくなります。

 

当院では、

 

「自らバランスを調整する力」

 

「寝れば回復するカラダ」

 

「不安を希望に変えるココロ」

 

を高める事を目指しています。

 

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自律神経失調症、うつ、パニック障害、メンタル不調、ストレスなどからくる痛み、しびれ、めまい、耳鳴り、頭痛、不眠、動悸、肩こり、過敏性腸症候群、慢性疲労症候群、副腎疲労などの症状を

厚生労働大臣認可の鍼灸整体師が施術致します。

病院や整骨院が合わなかった方や心療内科やカウンセリングや名医にかかったが合わなかった方も

薬を減らしたい方、断薬を目指している方も

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鍼灸整体LampCoco~ランプココ大阪

 

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勝山や真法院町や清水谷町や松ヶ鼻町や上本町などの天王寺区、

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