jiritsusinkei/ 4月 11, 2019/ 自律神経失調症/ 0 comments

ストレス社会でさまざまなストレスにより最近の女性に増えているのが「息苦しい」という症状です。

 

息苦しさだけでなく、めまいや吐き気、動悸なども同時に引き起こし非常に苦しい思いされている方がたくさんいます。

 

呼吸や心臓などが悪ければ病院でそこに異常が発見されますが、とくに異常もないと言われたり自律神経失調症と言われる方が最近は多いようです。

 

 

息苦しさの原因

 

息苦しさの原因は自律神経の乱れによる緊張です。

 

呼吸は自律神経の問題

 

心臓や肺等さまざまな要因が考えられますが、これらは検査で原因がわかります。

 

しかし、検査をしても特に異常はありませんと言われる場合があります。このような場合は自律神経の問題の場合が多いです。

 

呼吸とは、肺の膨らみと縮みを繰り返す事で体内に空気を出し入れする行為です。

 

しかし、肺そのものは動くことはできません。横隔膜や肋骨の筋肉が働き膨らんだり縮んだりさせています。

 

この動きは意識で動かすことはできません。自律神経のコントロールにより自動で動いています。

 

だから呼吸の問題は自律神経の問題と言えるのです。

 

自律神経と横隔膜

 

自律神経が乱れていると呼吸がうまくできなくなり酸素の巡りが悪くなる事も影響し不眠や頭痛、めまい、不安、元気が出ないなど、様々な症状につながります。

 

自律神経が働き肺を膨らまそうとするとき最も大切なのは横隔膜です。

 

横隔膜が上下に動くことで、ポンプのように肺が息を吸い込み膨らんだりします。

 

自律神経が乱れている人は、横隔膜の動きが固まっている方が多いです。

 

考えられる原因は2点です。

 

筋肉の緊張と胃や肝臓です。

 

筋肉の緊張

 

息苦しく呼吸ができず吸えない時は十分に息を吐いていない場合があります。

 

息は吐ききる事で反動により息を吸い込むようになっています。息苦しく吸えないということは、逆に肺の空気を十分に吐き切れていないということでもあるのです。

 

また息を吐く筋肉が緊張することは肺を縮める力が働いています。

 

そのため息を吸いたくても抵抗がかかって吸えないという場合もあります。膨らませようとするゴム風船を手で押さえつけているようの状態です。

 

緊張して押さえつけてしまう筋肉は内肋間筋、外腹斜筋、腹直筋などです。

 

これらの筋肉が吸おうとしたときに緩んでくれないと息を吸うことができません。

 

息苦しくなったり、空気を吸っても肺に空気が入って来ない感じがするのはこれらの筋肉が緊張して押さえつけているからの場合があります。

 

また横隔膜は吸うときに使われる筋肉ですので、これが緊張すると吸った状態で固まってしまうとそれ以上吸えない状態になってしまいます。

 

そのためうまく吸うことができず苦しく感じるわけです。

 

意識的、無意識的なストレスで自律神経が乱れると、横隔膜や肋骨の筋肉が緊張し硬くなり動きが悪くなることで呼吸がしづらくなるのです。

 

胃と肝臓

 

上記の通り、呼吸をするときに上下に動いている横隔膜の下に胃や肝臓があります。

 

横隔膜と肝臓の間はくっついていますが呼吸によって横隔膜が下がってきても、肝臓は3センチほど下に下がると考えられていますので通常は呼吸に影響は出ません。

 

しかし肝臓や胃が硬くなると横隔膜が下がりにくくなり息苦しくなることもあります

 

これはストレスで硬くなることが多いです。

 

息苦しい方への鍼灸と整体

 

①息苦しい方への鍼灸と整体は、呼吸に関する筋肉、横隔膜や内肋間筋、外腹斜筋、腹直筋、肺が膨らみやすくなるための筋肉の調整を行います。

 

横隔膜の動きに関係する胃や肝臓などの内臓循環調整の鍼灸と整体を行います。

 

自律神経の調整、ストレスによる脳疲労の調整を行います。

 

正しい鍼灸と整体を行うことで呼吸が楽になることを実感できます。

 

呼吸が楽になると不安感や緊張感が無くなりメンタル的にも安定しやすくなります。

 

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