jiritsusinkei/ 11月 23, 2017/ 不眠, 睡眠/ 2 comments

あなたの不眠度合をチェックしてみましょう。 ※不眠症の記事

 

このチェックシートは

 

世界保険機構(WHO)が創設した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」により作られた

 

世界基準で使われているアテネ不眠尺度を(AIS)をもとに作られています。

過去1ヶ月間に、少なくとも3回以上経験したものを選んで下さい。

 

※ニックネームは必須入力となります。

問1 : 寝付きは?(布団に入ってから眠るまで要する時間)
問2 : 夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?
問3 : 希望する起床時間より早く目覚め、それ以降眠れなかったか?
問4 : 総睡眠時間は?(夜も昼寝も合わせて)
問5 : 全体的な睡眠の質はどう感じますか?
問6 : 日中の気分は?
問7 : 日中の活動について(身体的及び精神的)
問8 : 日中の眠気について
問9 : 夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?
問10 : 夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?

 

不眠症の記事

自律神経失調症の記事 ※自律神経失調症のチェックシート

うつ病の記事 ※うつ病のチェックシート

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2 Comments

  1. Pingback: 不眠症~副作用が怖い睡眠薬を減らしたい | lamp coco

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