不眠のチェックシート~病院で診断を受けるかお悩みの方|【大阪で鍼灸と整体ならランプココ】

不眠

あなたの不眠度合をチェックしてみましょう。 ※不眠症の記事

 

このチェックシートは

 

世界保険機構(WHO)が創設した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」により作られた

 

世界基準で使われているアテネ不眠尺度を(AIS)をもとに作られています。

過去1ヶ月間に、少なくとも3回以上経験したものを選んで下さい。

 

※ニックネームは必須入力となります。

問1 :寝付きは?(布団に入ってから眠るまで要する時間)
問2 :夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?
問3 :希望する起床時間より早く目覚め、それ以降眠れなかったか?
問4 :総睡眠時間は?(夜も昼寝も合わせて)
問5 :全体的な睡眠の質はどう感じますか?
問6 :日中の気分は?
問7 :日中の活動について(身体的及び精神的)
問8 :日中の眠気について
問9 :夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?
問10 :夜間、睡眠の途中に目が覚めることは?

 

不眠症の記事

自律神経失調症の記事 ※自律神経失調症のチェックシート

うつ病の記事 ※うつ病のチェックシート

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コメント

  1. […] かんたん不眠チェックシート […]

  2. まひろ より:

    ありがとう。