jiritsusinkei/ 3月 11, 2019/ 眼精疲労/ 0 comments

【まとめ】眼精疲労の視覚情報はストレスとして脳に記憶される。

それは無意識のトラウマに似た状態でメンタルに影響を及ぼす

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目とストレス

 

目の刺激は脳にストレスを与えて疲労させてしまいます。

 

人間は外界の情報の8割を視覚に頼っていて

 

目から入った情報が脳のいくつもの場所を通過しながらいろんな場所に刺激を伝えていますので、脳へ与えるストレスがとても大きいのです。

 

視覚からの情報は、視神経から「視床」という所を通り脳の色々な所へ伝わっていくのですが、

 

この「視床」の真下に自律神経の中枢があります。

 

眼精疲労とトラウマ

 

またストレスや感情の激しい動きに関係する偏桃体、記憶に関係する海馬にも情報を伝えます。

 

これは目からのストレス刺激が感情のストレス刺激となり脳に記憶されることを意味します。

 

眼精疲労で「見ること」が苦痛であったり、過敏になっている視覚情報は強いストレスとなり脳に記憶されてしまいます。

 

この無意識の記憶が海馬に残る事でトラウマに似たような状態になり、

 

これが自律神経失調症やうつのメンタル症状に繋がってしまうのです。

眼精疲労とストレスホルモン

 

また脳はストレスを受けると、

 

さきほどの「視床」の下にある自律神経の中枢から副腎へ

 

ストレスに対抗するホルモンをだすように命令します。

 

このストレスホルモンが大量に出続けることで最初のうちは、なんとかストレスに対抗しますが、

 

無理をさせるホルモンなので体は疲弊し免疫力も低下してしまいます。

 

また海馬や偏桃体の細胞が委縮してしまいます。

 

海馬や偏桃体が萎縮した状態だと、ストレスに対抗する力が弱まり、ストレスに敏感になり感じやすくなってしまいます。

 

そうなるとモチベーションをあげるドーパミンがあまり出なくなり、やる気もなくなってしまうのです。

 

その他にも全身の緊張、脳の疲れ、交感神経亢進状態を作り出しますが、

 

単純に脳内への影響だけでもこれだけ大きく、

 

自律神経失調症、うつ病パニック障害、不安障害、不眠症にも悪影響を与えてしまいます。

 

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